การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร Kegel: สำหรับสตรีและผู้ชายวิดีโอความคิดเห็นเกี่ยวกับการรักษา

วิธีการใช้การออกกำลังกาย Kegel สำหรับโรคริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวาร – โรคที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึง อาการของโรคไม่ชัดเจนเสมอไปดังนั้นการตรวจหาโรคไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อโรคประกาศตัวเองผลที่เกิดขึ้นสามารถกำหนดข้อ จำกัด ร้ายแรงต่อรูปแบบปกติของชีวิตได้

เนื้อหา

  • อาการริดสีดวงทวาร
  • ตัวบ่งชี้สำหรับการรักษาด้วยการออกกำลังกาย Kegel
  • การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร Kegel
  • ระยะเวลาในการรักษา
  • เอกลักษณ์ของการรักษาด้วยยิมนาสติก
  • ความคิดเห็น

อาการริดสีดวงทวาร

  • การลุกจากทวารหนัก;
  • เพิ่มและอักเสบของโรคริดสีดวงทวาร
  • ไม่สะดวกในการถ่ายอุจจาระ
  • การเผาไหม้และมีอาการคันในทวารหนัก;
  • อุจจาระเลือด;
  • ปวดรวมถึงอาการปวดเฉียบพลันเมื่อสัมผัส;
  • การสูญเสียนอต

นอกจากโรคริดสีดวงทวารภายนอกแล้วยังมีโรคภายในซึ่งเป็นลักษณะความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในทวารหนักความรู้สึกของการรั่วที่ไม่สมบูรณ์และการปรากฏตัวของเลือดแดงในระหว่างการถ่ายอุจจาระ

ตัวบ่งชี้สำหรับการรักษาด้วยการออกกำลังกาย Kegel

โรคริดสีดวงทวารเกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปกติอาหารที่ไม่แข็งแรงและวิถีชีวิตประจำที่ เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นควรพยายามโหลดและพยายามอย่าผลักดันในระหว่างการถ่ายอุจจาระ แบบฝึกหัดของ kegel ถือว่ามีประสิทธิภาพโดยมีรูปแบบที่แนบอยู่ด้านล่าง.

การออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อ:

  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อของก้น
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อของ perineum;
  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณขาหนีบ

นักวิทยาศาสตร์ผู้คิดค้นสิ่งที่ซับซ้อนของโหลดนี้เน้นการพัฒนากล้ามเนื้อในสตรีก่อนคลอด อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายจากริดสีดวงทวารในครรภ์อ่านได้ที่นี่ การออกกำลังกายมีลักษณะการหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดขึ้นกับความรุนแรงและความเร็วที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะใช้อุปกรณ์พิเศษ

เนื่องจากความซับซ้อนที่เน้นการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อจึงได้มีการใช้โดยผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวาร นอกเหนือไปจากโรคนี้การออกกำลังกาย Kegel จะใช้ในการรักษาความมักมากในกาม, ต่อมลูกหมากอักเสบและโรคอื่น ๆ ของพื้นที่ใกล้ชิด

การออกกำลังกาย Kegel เหมาะสมอย่างเท่าเทียมกันสำหรับทั้งหญิงและชาย

การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร Kegel

ยิมนาสติก Kegel สำหรับโรคริดสีดวงทวารประกอบด้วยงานดังต่อไปนี้:

  1. การหดเกร็งของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายตามมา ขั้นตอนนี้ควรใช้เวลาสองสามวินาที
  2. การหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างรวดเร็วเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในจังหวะ
  3. ค่อยๆเพิ่มแรงบีบกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด
  4. การผลักดันคือการออกกำลังกายที่เลียนแบบการปล่อยสิ่งของออกจากร่างกาย

ดูเพิ่มเติม: ริดสีดวงทวารและเพาะกายเข้ากันได้หรือไม่?

อย่าละเลยคำแนะนำของแพทย์และยาที่กำหนด. ผู้เชี่ยวชาญเขียนยาหรือเทียนตามสถานการณ์ของแต่ละบุคคล คุณมีโอกาสดีที่จะเพิ่มการรักษาและเพิ่มผลกระทบของยาเสพติดในขณะที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของโรคริดสีดวงทวาร

การวางแนวของการออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้หญิงสามารถเริ่มต้นที่จะนำมาใช้ในห้องส้วมในระหว่างการปัสสาวะ โดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณขาและท้องพยายามหยุดการไหลเวียนของปัสสาวะสักครู่แล้วจึงคลายกล้ามเนื้อ

การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นไปได้เฉพาะเมื่อตรวจพบ การทำเช่นนี้อยู่ด้านข้างและวางไว้บนพื้นที่เป้าของคุณในขณะที่ลดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

แบบฝึกหัดการสร้างกล้ามเนื้อ

  1. ตำแหน่งเริ่มต้น: หงาย, ขางอที่หัวเข่า หายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องสูดดม – เราเครียดกล้ามเนื้อของ perineum, กระเพาะอาหารจะพอง, หายใจออก – เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ท้องจะหด
  2. อยู่ในท่ายืนบนหัวเข่าแขนตรงข้ามกับหัวเข่า หายใจ – กระเพาะอาหารจะหดกลับด้านหลังเป็นกล้ามเนื้อของ perineum เครียด หายใจออก – กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
  3. นอนอยู่บนหลังขางอที่หัวเข่า ค่อยๆดันสะโพกขึ้นกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานจะตึงแล้วเรากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
  4. ไม้เรียว ค่อยๆยกขาแก้ความเครียดกล้ามเนื้อ โค้งงอขาแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
  5. ตำแหน่ง: นอนอยู่บนหลัง ยกขาตรงยกความเครียดกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน เรากางขาทั้งสองด้านให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เราลดขาลงเราเครียดกล้ามเนื้อ

ระยะเวลาในการรักษา

ยิมนาสติก Kegel กับโรคริดสีดวงทวารมีประสิทธิภาพและให้ผลดีจากการฝึกอบรมครั้งแรก เป็นที่น่ารู้ว่าการออกกำลังกายนั้นมีผลต่อการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น

ความเข้มของการฝึกอบรมสำหรับผู้ป่วยไม่ได้ จำกัด โดยอะไรดังนั้นอาจมีลักษณะเช่นนี้:

  • 1 สัปดาห์: 5 ครั้งต่อวัน, 10 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
  • 2 สัปดาห์: เพิ่มขึ้น 5 ซ้ำ;
  • สัปดาห์ที่ 3: เพิ่มขึ้น 5 reps

ดูเพิ่มเติม: การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

โดยทั่วไปแล้วยิมนาสติกมาตรฐานประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาริดสีดวงทวารคือ 5 ชุด 30 ครั้งต่อวัน นี้เพียงพอที่จะบรรลุผลดีรวมทั้งเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรค

เอกลักษณ์ของการรักษาด้วยยิมนาสติก

เมื่อเข้าใจการออกกำลังกายแล้วคุณสามารถดำเนินการได้ที่บ้านโดยใช้เคล็ดลับ การจดจำที่ซับซ้อนอาจเป็นไปได้ที่จะฝึกออกนอกบ้าน: ขับรถเดินนั่งอยู่บนม้านั่ง

อย่าลังเลใจว่าคุณมีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้ยังเป็นที่พวกเขาจะมองไม่เห็นอย่างสมบูรณ์เพื่อ prying ตา

ความคิดเห็น

Yesenia อายุ 33 ปี"ฉันปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างชัดเจนและในตอนแรกฉันได้รับแรงบันดาลใจจากการตอบรับเชิงบวกเกี่ยวกับการออกกำลังกายของ Kegel อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถรักษาโรคริดสีดวงทวารได้บางทีฉันอาจเป็นโรคที่ถูกทอดทิ้ง แต่การทำซ้ำหลายครั้งนั้นเป็นการออกกำลังกายที่เจ็บปวดมากดังนั้นฉันจึงได้รับการรักษาดิบ มันฝรั่งสำหรับคืนเมื่อโหนดได้ลดลงฉันกลับไป Kegel เพราะมีแน่นอนเป็นความรู้สึกในที่ซับซ้อนนี้. "

Oleg อายุ 35 ปี"นอกจากริดสีดวงทวารที่เริ่มต้นฉันมีปัญหาเกี่ยวกับความไม่หยุดยั้งในอุจจาระฉันจับปัญหาได้อย่างรวดเร็วและเริ่มฝึกฝนมันค่อนข้างง่ายคุณเพียง แต่ต้องหาเวลามีความสุขมาก"

Karina อายุ 46 ปี"ฉันเป็นแฟนตัวยงของการแพทย์แผนโบราณและยิมนาสติกดังนั้นฉันจึงสนใจเป็นพิเศษในการแก้ปัญหาที่บอบบางของฉันด้วยวิธีการนี้ผลที่ได้คือยอดเยี่ยมฉันแนะนำให้ทุกคน!"

Sergey, 50 ปี"ฉันไม่ได้เป็นโรคริดสีดวงทวาร แต่ฉันก็เคารพการออกกำลังกายของ Kegel ฉันพยายามทำให้กล้ามเนื้อของฉันอยู่ในสภาพดีบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงป่วยจนแทบไม่ไหว"

การรักษาโรคริดสีดวงทวารควรดำเนินการในลักษณะที่ซับซ้อน คุณไม่ควรละเลยยาเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโรคอยู่ในขั้นสูง การฝึกอบรมแนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอจากนั้นผลจะรวดเร็วและชัดเจน

 

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: