ลำไส้ใหญ่ทับถม

วิธีการรักษาโรคลำไส้ใหญ่ทรวงอก? อาการของโรค

ลำไส้ใหญ่ diverticulosis เป็นโรคที่โดดเด่นด้วยการก่อตัวของหลาย sacculate formations (diverticulum) บนผนังลำไส้ที่รบกวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ ในกรณีส่วนใหญ่ (80%), diverticulosis แรก infects เครื่องหมายลำไส้ใหญ่และเพียงแล้วกระจายไปที่ลำไส้ใหญ่.

สถิติแสดงให้เห็นว่าในประเทศที่พัฒนาแล้วโรคนี้มีผลต่อประชากรในวัยผู้ใหญ่ 40 ปีขึ้นไปถึง 30% สังเกตการพึ่งพาความถี่ของโรคในระดับและระยะเวลาของชีวิต ดังนั้นในประเทศที่พัฒนาแล้วโรคนั้นพบได้บ่อยกว่าในพื้นที่ที่ยากจน

Diverticulosis ที่มีความถี่เดียวกันกับตัวแทนที่ไม่ดีของทั้งสองเพศและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเพิ่มขึ้นหลายเท่าตามอายุ ถ้าอายุ 30 ปีพยาธิวิทยาถูกตรวจพบใน 7% ของประชากรแล้วหลังจาก 60 ปี – 60% ได้รับการวินิจฉัยแล้ว นี้เป็นผลมาจากการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาของ dystrophic การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย พิจารณาสิ่งที่สาเหตุหลักนำไปสู่การพัฒนาพยาธิวิทยา

สาเหตุของการเกิด diverticulosis

สาเหตุของการเกิด diverticulosis สามารถ:

  • การเปลี่ยนแปลง dystrophic ที่เกี่ยวข้องกับอายุในระบบกล้ามเนื้อลำไส้ทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงและความยืดหยุ่นลดลง
  • ลดการทำงานของมอเตอร์และความสามารถในการเคลื่อนที่ของลำไส้เนื่องจากความสามารถในการซ่อมแซมเนื้อที่บกพร่องและปริมาณเส้นใยที่ไม่เพียงพอในอาหาร
  • เพิ่มความดันภายในถุงน้ำดีในลำไส้ใหญ่เนื่องจากอาการท้องผูกเรื้อรังและท้องอืดท้องเฟ้อ
  • เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเนื้อเยื่ออ่อนแอ
  • ความเสียหายต่อเยื่อเมือกในระหว่างการติดเชื้อในลำไส้และการใช้ยาระบายที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน
  • ปัจจัยเกี่ยวกับหลอดเลือด อันเป็นผลมาจากความกระตุกของกล้ามเนื้อเรือจะถูกบีบนำไปสู่การลดจุลภาคและการเปลี่ยนแปลงในช่องว่างภายใน พื้นที่ที่ดัดแปลงเหล่านี้กลายเป็นปากของลำไส้เล็ก
  • อาหารที่ไม่แข็งแรงและการใช้ชีวิตที่ไม่ดี

การก่อตัวของ diverticulum อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุที่ระบุไว้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือมีปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ทั้งตัว มีหลายประเด็นเพิ่มเติมที่อาจส่งผลต่อการเกิดโรคได้ เหล่านี้เป็นโรคประจำตัว (ความผิดปกติของการขาดเลือด, โรคริดสีดวงทวาร, การติดเชื้อในลำไส้) เช่นเดียวกับอาการท้องผูก,การก่อตัวของก๊าซในลำไส้โรคอ้วน

กลไกของการพัฒนา diverticulosis จนถึงปัจจุบันยังไม่เป็นที่เข้าใจกันแน่ นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่ได้มีความเห็นร่วมกันเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดโรคดังนั้นจึงได้มีการสร้างทฤษฎีหลัก 4 ประการขึ้นเพื่อพิจารณากลไกการปรากฏตัวของโรคประสาท

  1. ทฤษฎีเกี่ยวกับคลาย. นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เชื่อว่า dystrophy ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผนังลำไส้ที่เกิดขึ้นกับอายุจะกลายเป็นแรงผลักดันสำหรับการก่อตัวของ diverticulum เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาจะรุนแรงขึ้นโดยการลดลงของการเคลื่อนไหวในลำไส้และกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เป็นผลให้ความดันภายในที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การปรากฏตัวของโป่งคล้ายคลึงกับไส้เลื่อนและพวกเขาจะปรากฏในสถานที่ที่อ่อนแอที่สุด
  2. ทฤษฎีหลอดเลือด. ผู้สนับสนุนทฤษฎีนี้เชื่อว่าสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของ diverticulum อยู่ในความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดในผนังลำไส้ใหญ่
  3. ทฤษฎีทางพันธุกรรม. ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าการพัฒนาของโรคมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติทางพันธุกรรม
  4. ทฤษฎีของผลกระทบเชิงกล. ตามทฤษฎีนี้,การก่อตัวของ diverticulum เกิดจากกิจกรรมที่มากเกินไปของผนังลำไส้ทำให้เกิดการแบ่งส่วนของลำไส้ออกเป็นส่วน ๆ และเพิ่มความกดดันภายในในบางพื้นที่ อยู่ในเว็บไซต์เหล่านี้ว่าเป็นรูปโพรงหลังรูปแบบ

การจำแนกชนิดของลำไส้เล็กส่วนปลาย

ขึ้นอยู่กับชั้นที่ได้รับผลกระทบการก่อตัวในผนังลำไส้จะแบ่งออกเป็น:

  • ความจริง
  • เท็จ

เท็จ diverticula ฟอร์มเพียงลำไส้เยื่อเมือกมัน protrudes เข้าไปในลูเมนระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อและคล้ายกับไส้เลื่อน ช่องคลอดที่แท้จริงคือส่วนยื่นออกมาจากผนังลำไส้ทุกชั้น (กล้ามเนื้อเมือกและต่อมลูกหมาก)

การก่อโรคถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามแหล่งที่มา:

  1. แต่กำเนิด
  2. ที่ได้มา

diverticula ที่เกิดขึ้นเองจะเกิดขึ้นในร่างกายแม้ในขณะที่พัฒนาการของทารกในครรภ์ในขณะที่คนที่ได้รับจะเกิดขึ้นในช่วงชีวิตภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการก่อตัวจะแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:

  • Diverticula ของอวัยวะท่อ
  • Diverticula ของอวัยวะกลวง

ตามกลไกของการพัฒนา diverticula แบ่งออกเป็นสองประเภท:

  1. Diverticula ลาก
  2. อวัยวะเพศเป็นจังหวะ

แรงฉุด diverticula เกิดขึ้นเนื่องจากการยืดตัวของผนังกลวงอวัยวะเป็นเวลานาน การสร้าง การเต้น diverticulum เกี่ยวข้องกับยีนจูงใจหรือผลกล การก่อตัวของแรงฉุดคือรูปช่องทางและมีขนาดเล็กกว่ากระเป๋าถือรูปทรงเรขาคณิต

อาการของลำไส้ใหญ่ทับถม

Diverticulosis เป็นอันตรายเพราะมันมักจะไม่มีอาการและกระบวนการนี้ยังคงเป็นเวลานาน ผู้ป่วยเรียนรู้เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาโดยบังเอิญในระหว่างการตรวจร่างกายสำหรับโรคอื่น ๆ รูปแบบที่ไม่แสดงอาการของโรคไม่จำเป็นต้องมีมาตรการทางการแพทย์เร่งด่วน

แต่เมื่อเวลาผ่านไปขณะที่โรคเกิดขึ้นอาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นเฉียบพลัน ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางการแพทย์อย่างจริงจัง ดังนั้นอาการใดที่ต้องให้ความสนใจ:

  • ปวดบริเวณช่องท้องด้านล่างทางด้านซ้าย
  • ปวดเป็นเวลานานและ irradiates ไปยังเป้าและ tailbone
  • ก่อนที่อุจจาระอาจเป็นตะคริว
  • Soreness subsides หลังจากการปลดปล่อยก๊าซและอุจจาระ
  • ความผิดปกติของทางเดินอาหารที่มีอาการท้องร่วงและท้องผูกสลับกันอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
  • ท้องอืดและเสียงดังก้องอยู่ในกระเพาะอาหาร
  • รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สมบูรณ์หลังจากอุจจาระ

หากกระบวนการอักเสบร่วมกับอาการเหล่านี้ผู้ป่วยจะมีไข้ท้องอืดน้ำมูกอุจจาระหรือเลือด

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

Diverticulosis เป็นอันตรายต่อภาวะแทรกซ้อนของมัน ถ้าโรคไม่ได้รับการรักษาในเวลาที่เงื่อนไขสามารถพัฒนาในการผ่าตัดฉุกเฉินที่ไม่สามารถทำได้

  1. โรคเยื่อกระเพาะอักเสบ. เมื่อเกิดการแตกหักของลำไส้เนื้อหาในลำไส้จะเข้าสู่ช่องท้องและกระบวนการติดเชื้อเกิดขึ้นกับการทำให้เกิดการทำลายของช่องท้องซึ่งเป็นภัยคุกคามอย่างร้ายแรงต่อชีวิตของผู้ป่วย
  2. ลำไส้อุดตัน มักพบในบริเวณที่เกิด diverticula การละเมิดกิจกรรมของลำไส้มักเกิดขึ้น
  3. มีเลือดออกในลำไส้. เลือดออกดังกล่าวอาจหนักมาก ในเวลาเดียวกันการปรากฏตัวของลิ่มเลือดในอุจจาระจะสังเกตเห็นผู้ป่วยอาจพบความดันโลหิตลดลงความอ่อนแอและปวดท้อง

ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้เป็นภัยคุกคามที่ร้ายแรงเมื่อผู้ป่วยเข้ารับการรักษาผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยจะพิจารณาเรื่องการผ่าตัด

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยเกี่ยวข้องกับ gastroenterologist หลังจากการตรวจและสัมภาษณ์ผู้ป่วยแพทย์จะกำหนดวิธีการทดสอบที่จำเป็นและใช้เครื่องมือวินิจฉัย

การตรวจทางห้องปฏิบัติการของเลือดและอุจจาระมักจะวินิจฉัยภาวะ โรคจะระบุจำนวนเม็ดเลือดขาวที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของ ESR การตรวจสอบโกลด์จะยืนยันการปรากฏตัวของการอักเสบ

วิธีการวินิจฉัยโรค:

irrigoscopy. ถือได้ว่าเป็นวิธีที่ให้ข้อมูลมากที่สุดในการวินิจฉัยโรคลำไส้ใหญ่ทรวงอก ผู้ป่วยจะได้รับยาแก้ท้องผูกด้วยสารที่ไม่เป็นรังสี (มีเกลือแบเรียม) จากนั้นจึงถ่ายรังสีเอกซ์ ในภาพที่มีการตัดกันคู่ตัดไส้ติ่งและการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในลำไส้จะมองเห็นได้ชัดเจน

ลำไส้. ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบเยื่อเมือกในลำไส้และเพื่อตรวจหาการมี diverticulum ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตรวจหาแหล่งที่มาของการมีเลือดออกในลำไส้วินิจฉัยมะเร็งและใช้ชิ้นเนื้อเยื่อเพื่อการวิจัย (ทำ biopsy)

การศึกษาช่วยให้คุณสามารถวินิจฉัยการอักเสบ, ช่องคลอด, แผลและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ของเยื่อเมือก อย่างไรก็ตามการตรวจส่องกล้องดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่จะมีการเจาะลำไส้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ผู้สูงอายุ

ดำเนินการในคลินิกที่มีอุปกรณ์ครบครันและผู้เชี่ยวชาญควรดำเนินการขั้นตอนนี้อย่างมีคุณภาพ แต่ยังถ้าจำเป็นให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นรวมทั้งการแทรกแซงการผ่าตัดด้วย

การรักษาโรคลำไส้ใหญ่ทรวงอก

รูปแบบที่ไม่ซับซ้อนของลำไส้ใหญ่ diverticulosis ไม่จำเป็นต้องรักษาทางการแพทย์อย่างจริงจัง ในกรณีดังกล่าวก็เพียงพอที่จะยึดมั่นในอาหารบางอย่างที่มีเนื้อหาสูงของเส้นใยและปฏิบัติตามการล้างข้อมูลปกติของลำไส้

หลักสูตรที่ซับซ้อนของโรคต้องใช้การรักษาที่ซับซ้อนในระยะยาวโดยใช้การรักษาด้วยยาอาหารและสูตรยา การรักษาโรคลำไส้ใหญ่ทรวงอกลำไส้ใหญ่จะดำเนินการในสถานบำบัดผู้ป่วยนอกเฉพาะในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อนที่ผู้ป่วยวางอยู่ในโรงพยาบาล

หากผู้ป่วยกังวลเกี่ยวกับอาการปวดที่รุนแรงเป็นเวลานานยาแก้ปวดและยาแก้ไข้จะถูกกำหนด (Mebeverin) เมื่อเข้าร่วมกระบวนการอักเสบการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในวงกว้าง (Metronidazole) จะระบุไว้ สำหรับอาการท้องร่วงควรจัดยาตามใบสั่งแพทย์ให้กับผู้ป่วย

งานหลักในการรักษาที่บ้านคือการทำให้เป็นปกติของอุจจาระและการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารเอนไซม์จะถูกกำหนด (Enzistal, Festal) การป้องกันอาการท้องผูกทำให้เกิดอาหารพิเศษในระหว่างที่จำเป็นต้องใช้ของเหลวเป็นปริมาณมาก

นี้จะป้องกันไม่ให้การก่อตัวของอุจจาระของแข็งและจะป้องกันความดันในช่องท้องกระตุ้นการเกิดขึ้นของ diverticulum นอกจากนี้สำหรับอาการท้องผูกคุณสามารถใช้ยาระบายน้ำมัน การใช้ยาที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ (Linex, Bifidumbacterin Forte) จะปรากฏขึ้น

นอกเหนือไปจากยาเสพติดผู้ป่วยอาจได้รับการกำหนดขั้นตอนการกายภาพบำบัดห้องอาบน้ำอุ่นและยิมนาสติกพิเศษ หลักสูตรการรักษายาที่กำหนดไว้ต้องมีการควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องในส่วนใหญ่ของผู้ป่วยการรักษานี้จะช่วยให้ผลในเชิงบวกที่ยั่งยืน

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆเช่นการไหลเวียนเลือดและการเจาะทะลุทำให้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและดำเนินการผ่าตัดฉุกเฉินในช่วงที่ลำไส้ใหญ่ถูกทำลาย ตามสถิติ 10-15% ของจำนวนผู้ป่วยที่มีปัญหา diverticulosis ต้องได้รับการผ่าตัด

การรักษาเยียวยาพื้นบ้าน

ร่วมกับยารักษาโรคลำไส้ใหญ่ได้รับการรักษาด้วยวิธีแบบดั้งเดิม diverticulosis ก่อนที่คุณจะใช้สูตรดั้งเดิมอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณและรับการรักษาภายใต้การควบคุมของเขา ยาแผนโบราณให้คำแนะนำในการรักษา diverticulosis กับ infusions และ decoctions ของ herbal สมุนไพร นี่คือสูตรบางอย่าง:

  1. Infusion ของผักชีฝรั่ง, ตำแยและ Rosehip. ในส่วนที่เท่ากันใช้เมล็ดของผักชีฝรั่ง, สะโพกเพิ่มขึ้น, ใบตำแยและ motherwort และดอกคาโมไมล์ ในเทอร์โมใส่หนึ่งช้อนโต๊ะเก็บหญ้าและเทน้ำร้อน 200 มล. ยืนยันครึ่งชั่วโมง กรองฟิวเจอร์พร้อมดื่มก่อนอาหารวันละสองครั้งเช้าและเย็น
  2. Rusty Elm Bark Broth. สำหรับการเตรียมเปลือกหอย 1/2 ช้อนชาในรูปของผงและ 1 ช้อนชาของเปลือกทรายที่ถูกเทด้วยแก้วน้ำเดือดผสมจะต้มผ่านความร้อนต่ำประมาณ 20 นาที จากนั้นน้ำซุปจะได้รับการระบายความร้อนกรองและเมาวันละ 1-3 ครั้ง

เพื่อทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติการดื่มน้ำ flaxseed หรือน้ำมันมะกอก คุณสามารถดื่มช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหารและ 50 กรัมของน้ำมันก่อนนอน

จุลินทรีย์ในลำไส้จะช่วยฟื้นฟูและบำรุงกระเทียม ทุกวันคุณสามารถกินกานพลูกระเทียมสำหรับคืน

มันเป็นประโยชน์ที่จะกินหัวผักกาดต้มปรุงรสด้วยน้ำมันพืชทุกวัน ขอแนะนำให้ดื่มผักหรือน้ำผลไม้ที่คั้นสดๆก่อนรับประทานอาหารเพื่อกินลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้งแช่ในช่วงเย็น

รวมรำข้าวสาลีในเมนูประจำวันของคุณ, พวกเขาจำเป็นต้องแช่ก่อนและกินดื่มน้ำที่มี 1 ช้อนชาสามครั้งต่อวัน จากนั้นยาสามารถเพิ่มได้ถึง 2 ช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน

อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับลำไส้ใหญ่ทวารหนัก diverticulosis

อาหารสำหรับ diverticulosis ควรกำจัดอาการและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของโรคหลักการหลักของโภชนาการคือการกินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร นี้จะช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระลดความดันภายในช่องท้องและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ

อาหารควรประกอบด้วยสลัดผลไม้หรือผักประจำวัน 200 กรัมปรุงรสด้วยน้ำมันพืชขนมปัง wholemeal เป็นประโยชน์ในการเพิ่มรำข้าวสาลีลงในอาหาร ปริมาณของรำจะค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก 5 เป็น 25 กรัมเนื่องจากในตอนแรกปริมาณของพวกเขาในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ท้องอืดและท้องอืดถูกแยกออกจากอาหาร: องุ่นพืชตระกูลถั่วและขนมปังดำ จำกัด บริโภคอาหารท้องผูก:

  • ข้าวขาว
  • บลูเบอร์รี่
  • มันฝรั่ง

ไม่รวมเมล็ดถั่วและอาหารที่มีเส้นใยหยาบ นี่คือกะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, หัวผักกาด, ลูกพลับ อาหารที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่ทำให้เกิดการหมักในลำไส้ (kvass, เบียร์), เครื่องดื่มอัดลมหวาน

อาหารควรเป็นเศษอาหารควรรับประทานในปริมาณเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน นักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนอาหารแยกต่างหากและรับประทานอาหารโปรตีนแยกจากเส้นใยเมื่อมีอาการท้องร่วงอาหารที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองและการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นจะถูกแยกออกจากอาหาร

ด้วยการพกพาผลิตภัณฑ์ที่มีใยอาหารไม่ดีพวกเขาจึงแนะนำให้ใช้การอบความร้อนก่อน นั่นคือผักและผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะไม่กินอาหารดิบและปรุงอาหารอบหรือบดพวกเขา

พิจารณาหลักการพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับลำไส้ใหญ่ทวารหนัก diverticulosis:

  • รวมอยู่ในขนมปังปันส่วนจากแป้ง wholemeal, รำข้าวสาลี
  • กินผลไม้และผักมากขึ้น
  • ชอบธัญพืชธัญพืช
  • เปลี่ยนเป็นมื้อแบ่ง
  • ใช้ของเหลวอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน น้ำดื่มน้ำผลไม้เครื่องดื่มชาเขียวและชาสมุนไพร
  • กำจัดนมจากอาหาร
  • กินผลิตภัณฑ์จากนมทุกวัน (kefir, โยเกิร์ตโยเกิร์ต)
  • กินกระเทียมก็จะช่วยในการทำให้เป็นปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้
  • กินสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมันพืชทุกวัน
  • เลิกบุหรี่และกำจัดแอลกอฮอล์
  • จำกัด การใช้ช็อกโกแลตกาแฟชาที่แข็งแรง
  • ปฏิเสธอาหารที่ผ่านการกลั่น (ขนมเค้กพายอาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์จากแป้งอาหารสะดวก)

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนไปใช้อาหารที่มีเส้นใยจำนวนมากควรจะดำเนินการได้เรื่อย ๆ ภายในครึ่งถึงสองเดือน สิ่งสำคัญในอาหารนี้คือมาตรการเพื่อป้องกันอาการท้องผูก พยายามที่จะไม่ใช้สำหรับวัตถุประสงค์เทียนหรือยาอื่น ๆ ให้ใช้ยาระบายตามธรรมชาติ:

  • ลูกพรุน
  • แอปริคอตแห้ง,
  • การชงสมุนไพร

พยายามที่จะรักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่ให้มากขึ้นเดินเท้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำแบบฝึกหัดที่ดี

การป้องกันโรค

การป้องกันการเกิด diverticulosis คือการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมทางยนต์และการแก้ไขภาวะโภชนาการ พยายามที่จะนำวิถีชีวิตสุขภาพให้ขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป เดินต่อไปเดินเท้าเดินนาน ๆ ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกายในโรงยิมเยี่ยมชมสระว่ายน้ำทำผลงานทางกายภาพทั้งหมดที่เป็นไปได้เลือกชุดการออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเองและดำเนินการทุกวัน

หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนขนมหวานอาหารที่มีสารปรุงแต่งอาหารที่เป็นอันตรายหลายอย่างจำกัด การใช้แป้งและผลิตภัณฑ์ขนมหวานไขมันและอาหารกึ่งสำเร็จรูป

ต่อไปนี้คำแนะนำคุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆของอารยธรรมสมัยใหม่ โปรดจำไว้ว่ามาตรฐานการครองชีพและความสะดวกสบายที่สูงทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจกับการใช้วัตถุเจือปนอาหารและสีย้อมซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ให้อาหารที่ไม่แน่นอนนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างระมัดระวังทำให้เมนูประจำวัน เฉพาะในวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและนำชีวิตที่ใช้งานและตอบสนอง

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: