กีฬาที่มีรอยแตกทางทวารหนัก 6 เป็นไปได้ที่จะฝึกและฝึกฝนการออกกำลังกายที่ได้รับอนุญาต

ฉันสามารถเล่นกีฬาที่มีรอยแตกทางทวารหนักได้หรือไม่?

เป็นจริงหรือไม่ที่กีฬาที่มีรอยแตกทางทวารหนักถูกห้ามใช้อย่างเคร่งครัด? สมมติฐานนี้ไม่มีมูลความจริงอย่างสมบูรณ์ โดยปกติคนที่อยู่ห่างไกลจากยาพูดเกี่ยวกับอันตรายของการเล่นกีฬาที่มีรอยแตกทางทวารหนัก

ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นประจำกับข้อบกพร่องทางทวารหนักจะเป็นประโยชน์ พิสูจน์ให้เห็นว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางมีผลต่อการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานและไม่รบกวนการเยื่อบุผิวของกระดูกแตกหัก

แต่มีข้อ จำกัด บางประการ ในกรณีที่มีรอยแตกเป็นเส้นตรงของเยื่อเมือกของทวารหนักเป็นข้อห้ามการรับน้ำหนักที่ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เดินและวิ่งด้วยรอยร้าวทางทวารหนัก

รอยแยกทางทวารหนักเป็นพยาธิวิทยาที่ไม่เป็นที่พอใจอย่างมากที่ทำให้รู้สึกไม่สบายมากในชีวิตประจำวัน คนที่ทุกข์ทรมานจากข้อบกพร่องนี้มักจะบ่นของอาการปวดในช่องคลอดทางทวารหนักความรู้สึกแสบร้อนและมีอาการคันในทวารหนัก

เพื่อขจัดรอยแยกทางทวารหนักใช้ยาพิเศษเฉพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งขี้ผึ้งสำหรับการใช้ภายนอกและ suppositories สำหรับการบริหารทางทวารหนัก ยาบางชนิดได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคล

ถึงวันที่คำถามยังคงมีความเกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเล่นกีฬาด้วยการแตกเมือกของไส้ตรง? แพทย์ให้คำตอบที่แน่ชัด – เป็นไปได้ แต่ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

กีฬาที่มีประโยชน์มากที่สุดกำลังเดินและวิ่ง นี่คือการอำนวยความสะดวกด้วยเหตุผลหลายประการ:

  1. ในขณะที่เดินและวิ่งกล้ามเนื้อหูรูดไม่หดเกร็ง
  2. กีฬาเหล่านี้ไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มความดันภายในช่องท้อง
  3. เมื่อวิ่งและเดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกราน
  4. ในระหว่างการเล่นกีฬาเสียงของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นและกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น

แต่เราต้องจดจำกฎบางอย่าง การวิ่งจรเขี้ยวทางทวารหนักสามารถทำได้โดยการเดินช้าหรือปานกลาง ไม่แนะนำให้จัดให้มีการวิ่งยาวหรือวิ่งเร็ว นี้จะนำไปสู่ความเมื่อยล้าและเพิ่มขึ้นในความดันภายในช่องท้อง

ให้ร่างกายออกกำลังกายใด ๆ ควรจะค่อยๆ ตัวอย่างเช่นในขั้นเริ่มต้นมันก็เพียงพอที่จะทำงาน 2-3 กิโลเมตรที่ก้าวช้า ด้วยระยะบทเรียนแต่ละครั้งจะเพิ่มขึ้น

การเดินยังมีคุณลักษณะมากมายเพื่อเสริมสร้างร่างกายอย่างใดอย่างหนึ่งต้องเดินอย่างน้อย 2-3 กิโลเมตรต่อวัน คุณสามารถเดินได้มากกว่า 5-7 กิโลเมตรต่อวัน แต่ควรทำอย่างช้าๆ การเพิ่มขึ้นในระดับปานกลาง แต่คงที่ในการออกแรงกายจะมีผลดีต่อสุขภาพ

เราต้องจำไว้ว่าการเดินสามารถทำได้ทุกวัน แต่ขอแนะนำให้ใช้ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

โยคะและว่ายน้ำกับทวารหนักรอยแยก

ฉันสามารถออกกำลังกายโยคะกับรอยแยกทางทวารหนั แน่นอนว่านี้ได้รับอนุญาต โยคะไม่ได้ถูกห้ามใช้แม้ร่องทวารจะเป็นผลมาจากโรคริดสีดวงทวาร

แต่จำเป็นต้องเข้าเรียนในชั้นเรียนด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ ขั้นแรกให้ proctologists แนะนำการฝึกกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเนื่องจากการออกกำลังกายหลายอย่างจากโยคะค่อนข้างเป็นบาดแผล

นอกจากนี้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยให้คุณเลือกท่าทางเช่นนี้ในการแสดงซึ่งความดันหน้าท้องจะยังคงอยู่ในช่วงปกติ การออกกำลังกายใด ๆ จากโยคะจะเป็นประโยชน์หากมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ในระหว่างการเล่นกีฬานี้ความยืดหยุ่นจะดีขึ้นความแออัดในกระดูกเชิงกรานจะหายไปและกล้ามเนื้อของ abdominals และอุ้งเชิงกรานจะมีความเข้มแข็ง

คุณสามารถฝึกโยคะได้ทุกวัน แต่นี่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องตั้งข้อสังเกต ชั้นเรียนรายวันจะมีประโยชน์โดยมีเงื่อนไขว่าระยะเวลาการฝึกอบรมจะต้องไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

หากการออกกำลังกายโยคะไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบการว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี โดยทั่วไปการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ในเวลาเดียวกัน

ในระหว่างว่ายน้ำคนแข็งแรงกล้ามเนื้อของ abdominals, แขน, หลังขาและแม้แต่หน้าอก แม้กระทั่งชั้นเรียนปกติในกีฬานี้จะได้รับการกำจัดปอนด์พิเศษโดยเร็วที่สุด

บทเรียนเกี่ยวกับว่ายน้ำสำหรับรอยแตกทางทวารหนักจะไม่ถูกห้ามใช้ การไปที่สระว่ายน้ำสามารถทำได้ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ – ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายของผู้ป่วยแต่ละราย

นอกจากนี้การว่ายน้ำเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคเช่นโรคริดสีดวงทวารเรื้อรัง

ฉันสามารถออกกำลังกายที่โรงยิมเพื่อแยกทางทวารหนักได้หรือไม่?

การออกกำลังกายจากยกน้ำหนักและรอยร้าวทางทวารหนัก – แนวคิดเหล่านี้เป็นไปได้หรือไม่? เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนี้ได้เนื่องจากในกรณีที่เฉพาะเจาะจงมีจำนวนมากแตกต่างกัน

เชื่อส่วนใหญ่ proctologistsว่ารอยแยกทางทวารหนักไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับการฝึกในห้องโถงเนื่องจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่นำไปสู่การหดเกร็งของกล้ามเนื้อหูรูดหรือเพิ่มความดันภายในช่องท้อง

การออกกำลังกายต่อไปนี้ได้รับอนุญาตในห้องโถง:

  • Pull-up และ push-ups บนแถบไม่สม่ำเสมอ ถ้ารอยแตกมีขนาดใหญ่จากนั้นคุณสามารถมีส่วนร่วมกับ gravitron ได้ เครื่องจำลองนี้มีอยู่เกือบทุกห้อง
  • กดดัมเบลหรือ barbell คว่ำ เมื่อม้านั่งอยู่บนม้านั่งกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่พบความเครียดใด ๆ ดังนั้นการออกกำลังกายเหล่านี้จะไม่คัดค้าน
  • ยกดัมเบลล์สำหรับลูกหนูนั่งบัลลังก์ดัมเบลล์แขนต่อกับดัมเบลล์ การออกกำลังกายเกือบทั้งหมดที่มุ่งเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อของมือมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์กับรอยแยกทางทวารหนัก นอกจากนี้สามารถใช้แขนจำลองต่างๆเพื่อเสริมสร้างแขน
  • การขยายหรืองอขาในเครื่องจำลอง จำนวนของการออกกำลังกายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขามีความปลอดภัย

เมื่อฝึกในห้องโถงสิ่งสำคัญคือการทำงานด้วยน้ำหนักที่ปานกลาง นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถละเลยวิธีการอุ่นเครื่องได้ หัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินหรือวิ่งบนแทร็คการใช้จักรยานออกกำลังกายหรือเอลลิปไม่เป็นข้อห้าม

นอกจากนี้การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดในโรงยิมอาจกลายเป็นสิ่งทดแทนที่เต็มเปี่ยมสำหรับการวิ่งหรือวิ่งแข่ง

กีฬาที่ต้องห้ามและมาตรการการรักษาเพิ่มเติม

มีกีฬาบางอย่างที่ต้องห้ามสำหรับผู้ที่ทวารหนักมีรอยแตก ประการแรกการออกกำลังกายเพาะกายบางอย่างเป็นสิ่งต้องห้าม อันตรายสำหรับผู้ป่วยคือ squats กับ barbell หรือ dumbbells

การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเหล่านี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมากในความดันภายในช่องท้องและกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อหูรูด นอกจากจะ squatting กับ barbell, การออกกำลังกายที่เป็นอันตราย deadlift, กด barbell, barbell ดันไปที่เข็มขัดยืน barbell ยืนดัมเบล สรุปได้ว่าการออกกำลังกายที่ความกดดันภายในช่องท้องเพิ่มขึ้นจะทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นเท่านั้น

ท่ามกลางการห้ามเล่นกีฬายังสามารถโดดเด่น:

  1. ขี่ม้า
  2. กระโดดไกล
  3. ยิมนาสติก Kegel

เพื่อให้รอยแตกหายเร็วขึ้นการออกกำลังกายไม่เพียงพอ ต้องมีมาตรการอื่น ๆ ประการแรกผู้ป่วยต้องใช้ยาจำนวนมากเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย

เป็นกฎขี้ผึ้งและ suppositories ใช้ Relif, Aurobin, Gepatrombin G, Proktozan, Methyluracil, Bepanten, Ultraprokt, ครีม Nitroglycerin เป็นหนึ่งในยาเสพติดที่นิยมใช้มากที่สุดสำหรับการแตก

การรักษาอื่นเกี่ยวข้องกับ:

  • อาหารอาหารที่สมดุลสำหรับโรคริดสีดวงทวารและรอยแยกเป็นปัจจัยที่สำคัญมาก หากผู้ป่วยกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพการเคลื่อนไหวของลำไส้จะกลับเป็นปกติและร่างกายจะได้รับ macronutrients ที่จำเป็นทั้งหมด อาหารที่สมดุลจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องร่วง
  • การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยที่สนิทสนม หลังจากการทำถ่ายอุจจาระแต่ละครั้งคุณต้องล้างทวารหนักด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ไม่แนะนำให้ใช้กระดาษชำระเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไส้ตรงและทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลงเท่านั้น
  • การปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก (ในบทบาทที่เป็นพาสซีฟ) microtraumas เชิงกลใด ๆ เป็นอันตรายมากเนื่องจากอาจทำให้เกิดรอยร้าวบริเวณทางทวารหนักเพิ่มขึ้น

หากกีฬาและมาตรการทางการแพทย์อื่น ๆ ไม่สามารถช่วยได้และรอยแตกไม่สามารถรักษาได้ผู้ป่วยจะต้องมีการผ่าตัด ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดอาจจะใช้ (รักษาด้วยความเย็นเลเซอร์), หรือการผ่าตัดที่รุนแรง (ชำแหละทางทวารหนักร่อง)

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: