การวิ่งด้วยโรคริดสีดวงทวาร: เป็นไปได้หรือไม่และควรทำอย่างไร?

ฉันสามารถทำงานกับโรคริดสีดวงทวารและวิธีการทำมันขวา?

การติดเชื้อริดสีดวงทวารของหลอดเลือดดำเกี่ยวข้องโดยตรงกับความซบเซาของเลือดในกระดูกเชิงกราน หนึ่งในสาเหตุหลักของโรคนี้คือวิถีชีวิตประจำที่ซึ่งหมายถึงการเข้าพักเป็นเวลานานในท่านั่ง มาตรการที่ซับซ้อนเพื่อป้องกันภาวะหยุดชะงักของหลอดเลือดดำเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางการเดินและการออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าบางประเภทของการฝึกอบรมรวมทั้งยกน้ำหนักเป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในอาการกำเริบของการอักเสบของหลอดเลือดดำริดสีดวงทวาร ฉันสามารถใช้กับโรคริดสีดวงทวารได้หรือไม่? เนื่องจากการวิ่งก่อให้เกิดการกระจายตัวของเลือดในร่างกายกีฬาแบบไดนามิกจึงเหมาะสำหรับการฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกรานตามปกติ

วิ่งกับโรคริดสีดวงทวาร: กฎและคุณสมบัติ

เนื้อหา

  • ประโยชน์ของการทำงานกับโรคริดสีดวงทวาร
  • วิธีการทำงานกับโรคริดสีดวงทวาร
  • ข้อห้าม
  • การวิ่งด้วยโรคริดสีดวงทวาร: บทวิจารณ์

ประโยชน์ของการทำงานกับโรคริดสีดวงทวาร

เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำตกอยู่ในกลุ่มของโรค polyetiological นั่นคือโรคที่เกิดจากหลายปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ หนึ่งในสาเหตุหลักของการพัฒนาของโรคนอกเหนือไปจาก hypodynamia คือการละเมิด peristalsis ลำไส้. อาการท้องผูกบ่อยครั้งส่งผลเสียต่อสภาพเยื่อเมือกของทวารหนักและความจำเป็นในการพยายามใช้เวลานานทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของค่อยเป็นค่อยไปในเส้นเลือดดำและการสูญเสียต่อไป

ผลบวกของการทำงานกับโรคริดสีดวงทวาร ได้แก่ :

  • การฟื้นฟูผนังของหลอดริดสีดวงทวาร
  • การไหลเวียนของเลือดออกจากไส้ตรง;
  • การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเพิ่มมากขึ้น
  • ในสภาวะของการหายใจที่เหมาะสม – ความอิ่มตัวของร่างกายกับออกซิเจน
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน
  • ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • การรักษาแผลช่องทวารหนักได้เร็วขึ้นและแผลพุพอง
  • การกระตุ้นกระบวนการสังเคราะห์ภายใต้สภาวะเร่งด่วน

ด้วยความช่วยเหลือของการทำงานคือการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของโรคริดสีดวงทวารในขั้นตอนต่อมา ระบบการปกครองที่เลือกอย่างถูกต้องช่วยเพิ่มการยึดทรัพย์ของเยื่อเมือกของทวารหนักและหลอดเลือดดำ บ่อยครั้งที่โรคเกิดขึ้นในคนที่อ่อนแอมักจะไม่ออกกำลังกายซึ่งมีเสียงหลอดเลือดออกมากเป็นที่ต้องการการวิ่งจะช่วยลดความแออัดของหลอดเลือดดำที่ขาด้านล่างซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จ

การวิ่งออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร – สิ่งที่คุณต้องรู้

วิธีการทำงานกับโรคริดสีดวงทวาร

ประโยชน์ของตัวเลือกการรักษาใด ๆ รวมถึงการรักษาที่ไม่ใช่ยาเสพติดเสมอขึ้นอยู่กับความถูกต้องของวิธีการที่เลือก ระดับของแรงดึงแบบไดนามิกกำหนดผลกระทบต่อหัวใจความดันโลหิตและเสียงของหลอดเลือด วิ่งเร็ววิ่งผ่านอุปสรรคเช่นเดียวกับข้ามกิโลเมตรกับริดสีดวงทวารเป็นเวลานานต้องมีความอดทนสูง. เมื่อเลือกแบบฝึกหัดบำบัดไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่มีความสำคัญ แต่มีผลต่อสภาวะของระบบไหลเวียนโลหิตโดยรวม

อ่านการออกกำลังกาย Kegel สำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ผู้ที่ต้องการใช้เส้นเลือดขอดหลอดเลือดโป่งขดควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

  • จำเป็นต้องยกเว้นการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาของการกำเริบของโรคที่มีการอักเสบที่รุนแรงเพียงเดินสั้น ๆ ได้รับอนุญาต;
  • หนึ่งควรเริ่มต้นด้วยการเดินอย่างรวดเร็วหรือทำงานช้าสำหรับระยะทางสั้น ๆ ถ้าความสุขของผู้ป่วยยังคงเป็นที่น่าพอใจโหลดสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้น;
  • ผู้ป่วยไม่สามารถเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วในช่วงชั้นแรกเลือกความเร็วและระยะทางที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งควรได้รับความไว้วางใจจากผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์
  • สิ่งสำคัญคือควรยึดติดกับลมหายใจที่เหมาะสม: การหายใจควรทำด้วยจมูกและทางออกคือทางปากจังหวะการหายใจและตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องซึ่งควรผ่อนคลายในระดับปานกลางเป็นสิ่งสำคัญ
  • ขอแนะนำให้ใช้สองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารคุณไม่สามารถทำงานในขณะท้องว่างและแม้แต่เลว – เต็มเนื่องจากความหนักเบาในกระเพาะอาหารมีผลต่อคุณภาพของงาน;
  • ความรู้สึกไม่สบายในทวารหนักที่เกิดขึ้นในระหว่างการทำงานไม่ได้เป็นตัวเลือกของบรรทัดฐานในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องลดภาระการเลือกก้าวช้าลงคุณสามารถไปเดินเล่น;
  • หลังจากการวิ่งจ๊อกกิ้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะนั่งลงอย่างฉับพลันเพื่อปรับพารามิเตอร์พลศาสตร์ปกติแนะนำให้เดินในขณะที่จะทำแบบฝึกหัดการเสริมสร้างความเข้มแข็งหลาย

ชั้นเรียนบนลู่วิ่งที่มีโรคริดสีดวงทวาร

เป็นมูลค่าการจดจำริดสีดวงทวารที่ไม่สามารถหายไปทันที อย่างไรก็ตามหลังจากการออกกำลังกายแบบนี้ผู้ป่วยส่วนใหญ่รู้สึกโล่งใจคุณไม่สามารถปฏิเสธการตรวจสุขภาพได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการกระโดดอย่างฉับพลันในความดันโลหิตคุณควรเริ่มฝึกด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและความเร็วต่ำสุดค่อยๆเพิ่มน้ำหนักขึ้น. การออกกำลังกายเสร็จสิ้นคือการออกกำลังกายด้วยการหายใจที่ดีที่สุดการดัดและยืดกล้ามเนื้อ

ข้อห้าม

การวิ่งจ๊อกกิ้งที่มีการอักเสบเล็กน้อยของทวารหนักและริดสีดวงทวารภายในที่ไม่มีอาการปวดที่มองเห็นได้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ป่วย แต่ยังมีเงื่อนไขดังกล่าวที่ดีกว่าที่จะละทิ้งการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเป็นการชั่วคราว

กีฬาที่ไม่แนะนำให้ทำ:

อ่านการออกกำลังกาย Kegel สำหรับโรคริดสีดวงทวาร

  • ยกน้ำหนักการเพาะกาย;
  • มวย, คาราเต้, ศิลปะการต่อสู้;
  • แข่งรถ, ขี่จักรยาน, ขี่ม้ากีฬา

บ่อยครั้งเส้นเลือดขอดเส้นเลือดขอดอาจเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพอื่น ๆ ของระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งบางส่วนมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในการทำงาน ในหมู่พวกเขา: ความดันโลหิตสูงในเลือดแดง, ภาวะหัวใจล้มเหลว, การอุดตันของหลอดเลือดดำและรูปแบบที่ร้ายแรงของโรคอ้วน.

การวิ่งด้วยโรคริดสีดวงทวาร: บทวิจารณ์

สามีของฉันทำงานที่โรงเรียนเป็นครูพลศึกษาและเขาไม่เคยเบื่อกับเขาทันทีที่เขาไม่ได้พยายามที่จะสอนให้ฉันเล่นกีฬา – ทั้งหมดเพื่ออะไร ฉันเคยชินกับวิถีชีวิตของออฟฟิศเพราะฉันแม้แต่คนเดินธรรมดาก็ยากลำบาก ได้รับ 12 กก. และได้รับริดสีดวงทวาร เมื่อสามีของฉันเริ่มทำให้ฉันเป็นคนวิ่งสุขภาพของฉันจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว (Svetlana)

ฉันทำงานเป็นคนธรรมดาที่ฉันแบกรับภาระหนักทุกวันฉันก้มลงมาก ได้รับโรคริดสีดวงทวารพวกเขากล่าวว่าฉันยังคงออกไปกับพันธุกรรมดังกล่าวและเช่น! ยายสองคนมีความดันโลหิตสูงตั้งแต่อายุ 30-40 ปีน้องสาวก็ทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ฉันเข้าใจว่าถ้าฉันไม่ได้จับมือฉันจะไม่มีเหตุผล เขาเริ่มวิ่งตอนเช้ากินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นและรู้สึกกระวนกระวายใจ ริดสีดวงทวารซ้าย (Gregory)

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: