ความเครียดทางกายภาพสำหรับโรคริดสีดวงทวาร - โรคริดสีดวงทวาร

ความเครียดทางกายภาพกับโรคริดสีดวงทวาร

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศร้าก็ตามริดสีดวงทวารได้ย้ายจากประเภท "สำหรับผู้สูงอายุ" ไปเป็นหมวดหมู่ "สำหรับผู้ที่อายุ 20 ปีขึ้นไป" ไม่ใช่ความจริงที่น่ารื่นรมย์ที่สุด แต่เช่นความเป็นจริง และเป็นหลักฐานโดยบ่งชี้ทางการแพทย์สถานการณ์จะรุนแรงขึ้นเนื่องจากจำนวนของเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงเช่น:

  • น้ำหนักตัวมากเกินหรือเพียงแค่ใส่ – โรคอ้วน
  • วิถีชีวิตอยู่ประจำที่ – การออกกำลังกายน้อย;
  • โภชนาการไม่สมดุล
  • การใช้แอลกอฮอล์อาหารสะดวกอาหารเผ็ดกาแฟ – ในอาหารขยะทั่วไป
  • ไม่ปฏิบัติตามกฎเกี่ยวกับการออกกำลังกาย – การยกน้ำหนักและอื่น ๆ

นั่นเป็นเพียงย่อหน้าสุดท้ายเราจะหยุดเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ในรายละเอียดเพิ่มเติม – ซึ่งการโหลดทางกายภาพได้รับอนุญาตสำหรับโรคริดสีดวงทวารและที่มีการห้ามใช้ บ่อยครั้งที่คนหนุ่มสาวที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอาชีพขอให้แพทย์ทราบว่าการฝึกกีฬาอาจทำร้ายร่างกายด้วยโรคริดสีดวงทวารได้หรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามนี้มีอักขระสองตัว ในแง่หนึ่งกีฬาและการออกกำลังกายกีฬาปกติเพียงเสริมสร้างร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมสร้างกล้ามเนื้อและโดยทั่วไปมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์

ท่ามกลางกีฬาที่ยอมรับได้สำหรับโรคริดสีดวงทวารคุณสามารถเลือกผู้ที่ฝึกฝนและกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในอุ้งเชิงกรานและลดอาการบวมน้ำบริเวณรอบข้าง กีฬาเหล่านี้รวมถึง:

  • วิ่งจ๊อกกิ้ง;
  • เดินออกกำลังกาย;
  • การเล่นสกีสเก็ตโรลเลอร์;
  • ว่ายน้ำ;
  • ยิมนาสติก;
  • เทนนิส

งานหลักของกีฬาเหล่านี้คือการเสริมสร้างสภาวะของร่างกายเพิ่มสมรรถภาพทางกายและต่อต้านการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร

เนื้อหา

พลศึกษาและกีฬาที่ใช้งานกับโรคริดสีดวงทวาร

ดังที่คุณทราบสาเหตุต่างๆสามารถทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารและในหมู่เหตุผลเหล่านี้การออกกำลังกายที่มากเกินไปครอบครองสถานที่พิเศษ ผลที่ตามมาของการรับน้ำหนักดังกล่าวอาจเป็นความกดดันภายในช่องท้องซึ่งกระตุ้นการสูญเสียโรคริดสีดวงทวาร ดังนั้นความเสี่ยงคือคนที่เกี่ยวข้องในกิจกรรมต่อไปนี้:

  • ยกน้ำหนัก;
  • Powerlifting;
  • เพาะกาย;
  • กำลังโหลดสินค้า – เคลื่อนย้าย;
  • การก่อสร้าง
  • กิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของสินค้าด้วยตนเอง

ถ้าคุณเป็นนักเพาะกายมืออาชีพและในเวลาเดียวกันพบสัญญาณแรกของริดสีดวงทวารแล้วไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่มี เพียงแค่ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาซึ่งสามารถให้คำแนะนำที่จำเป็นและเลือกวิธีการฝึกที่ดีที่สุดแก่คุณได้

แพทย์ทราบว่าการเพาะกายและกีฬาอื่น ๆ ในโรงยิมที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักจะถูกห้ามใช้เฉพาะในรูปแบบที่รุนแรงของริดสีดวงทวารในช่วงเริ่มต้นของโรคนี้มีความจำเป็นต้องลดการออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาที่กำหนดให้นักกีฬาแต่ละคนได้รับโปรแกรมการรักษาแต่ละครั้งหลังจากที่นักเพาะกายได้ค่อยๆกำจัดอาการริดสีดวงทวารในขณะที่ไม่ได้ออกนอกตารางการฝึกในโรงยิม สำหรับส่วนใหญ่ข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการฝึกอบรมกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ใช้งานอยู่ซึ่งจะเพิ่มความกดหน้าท้องทันที

ข้อกำหนดพื้นฐานเบื้องต้น

พื้นฐานของการพัฒนาโรคริดสีดวงทวารคือความไม่ลงรอยกันทางพันธุกรรมของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่สนับสนุน plexus ของม่านตาของทวารหนักและลดเสียงของผนังหลอดเลือด การพัฒนาของโรคที่ก่อให้เกิดลักษณะทางกายวิภาคของหลอดเลือดดำในส่วนล่างของลำไส้ใหญ่ – tortuosity,การขาดวาล์วการไหลเวียนของเลือดช้าหลายทอ (anastomoses) ระหว่าง plexuses ใต้ผิวหนังและ submucosal การเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้องเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอุ้งเชิงกราน พวกเขาขยายผนังของพวกเขาโป่งออกซึ่งเป็นผลมาจากการที่การไหลเวียนของเลือดตามปกติจะหยุดชะงักความเมื่อยล้าเกิดขึ้นกับการก่อตัวของ "สถานี" ของเลือดในโหนดริดสีดวงทวาร

หนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นพัฒนาการของโรคริดสีดวงทวารคือการออกกำลังกายที่มากเกินไปซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มความดันภายในช่องท้องและการไหลเวียนของเลือดไปยังอุ้งเชิงกรานโดยมีการพัฒนาความแออัดของเส้นเลือดในช่องท้อง

นี้ใช้กับกีฬาอำนาจที่คุณต้องยกน้ำหนักขนาดใหญ่ทำ squats กับ barbell ใช้นักกีฬาเข็มขัด (powerlifting, เพาะกายยกน้ำหนัก)

ในทางกลับกันโรคริดสีดวงทวารจะเลือกผู้ที่สนใจการออกกำลังกายทุกประเภท บุคคลดังกล่าวมีชีวิตประจำที่เขามีงานประจำและส่วนที่เหลือแบบเรื่อย ๆ ที่ทีวีหรือคอมพิวเตอร์ เขามีน้ำหนักมากทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงเรื้อรังหรือท้องร่วงบ่อยๆชอบอาหารรสเผ็ดอาหารรสเลิศกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้เวลาทั้งวันยืนบนเท้าของเขาปัจจัยเหล่านี้ยังก่อให้เกิดภาวะเลือดตกเลือดและการปรากฏตัวของอาการของการขยายตัวทางพยาธิวิทยาและการอักเสบของหลอดเลือดดำริดสีดวงทวาร

ได้รับอนุญาต

กีฬาที่มีอาการโรคริดสีดวงทวารเป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียวก็คือการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องภายใต้การแนะนำของแพทย์ที่เข้าร่วมโครงการ

หากผู้ป่วยไม่เคยทำอะไรเลยเขาอาจได้รับคำแนะนำให้ออกกำลังกายเช่น:

  1. การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ – ในช่วงเวลาใดของปีจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ไม่มีข้อ จำกัด ในโรคอื่น ๆ น้ำสม่ำเสมอจากด้านต่างๆของความดันในทุกส่วนของร่างกายและอวัยวะภายในในขณะที่การปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนเลือดในหลอดเลือดดำและหลอดเลือดเหลืองปรากฏการณ์ของความเมื่อยล้าและความตึงเครียดหายไป ว่ายน้ำสามารถใช้ได้สำหรับคนทุกเพศทุกวัยแนะนำสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังกับโรคริดสีดวงทวาร ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำควรเป็นบรรทัดฐานสำหรับคนที่มีความชุกของโรคนี้
  2. เดิน – เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ขากระชับกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องช่วยปรับปรุงเสียงหลอดเลือดช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของโลหิตช่วยขจัดผลกระทบจากความเมื่อยล้าในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานช่วยในการกำจัดแคลอรี่ส่วนเกิน ขอแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 3 กม. หรือ 10 พันขั้นตอนต่อวัน
  3. การวิ่งจ๊อกกิ้ง – ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดดำในกระดูกเชิงกรานเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณผนังช่องท้องด้านหน้าช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคริดสีดวงทวาร มีมูลค่าเริ่มต้นจากระยะทางสั้นค่อยๆเพิ่มระยะทางไป 5-6 กม. ต่อวัน
  4. ชั้นเรียนโยคะมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความเมื่อยล้าของเลือดเพิ่มการไหลเวียนโลหิตจากหลอดเลือดริดสีดวงทวารและฟื้นฟูกระบวนการล้างลำไส้ด้วยวิธีปกติ ในโยคะมีท่าทางที่มีประสิทธิภาพและมีเหตุผลมากมาย (เช่น "เบิร์ช") ซึ่งมีผลดีต่อสภาพของบุคคลที่ทรมานจากโรคริดสีดวงทวาร
  5. แบบฝึกหัดการออกกำลังกายทางการแพทย์ – การแพทย์มีการออกกำลังกายเป็นพิเศษซึ่งการออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบคอบอุ้งเชิงกรานผนังหน้าท้องก่อนป้องกันการเกิดอาการท้องผูก คอมเพล็กซ์มักประกอบด้วยการออกกำลังกายสองหรือสามโหล ขอแนะนำให้ทำในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที

การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวารควรช่วยป้องกันและกำจัดอาการท้องผูกปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำของทวารหนักและขจัดความแออัดในกระดูกเชิงกราน

เป็นสิ่งต้องห้าม

หากผู้ป่วยเคยออกกำลังกายเพาะกายหรือยกน้ำหนักแล้วตอนนี้หันไปหา proctologist เพื่อขอคำแนะนำว่าคุณสามารถเล่นกีฬาด้วยโรคริดสีดวงทวารระหว่างการให้ยาหรือไม่หมอจะแนะนำให้คุณตรวจดูขั้นตอนและความรุนแรงของโรคก่อน เมื่ออาการของอาการกำเริบปรากฏการฝึกอบรมทั้งหมดควรหยุดการทำงานได้รับการรักษาที่สมบูรณ์และจากนั้นได้รับอนุญาตจากแพทย์ได้รับการฝึกอบรมภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์

ขอแนะนำให้ทำตามกฎง่ายๆ:

  • ลดการออกกำลังกายพร้อมกับการเพิ่มความดันภายในช่องท้องอย่างมาก (deadlift, squatting กับ barbell);
  • (โดยไม่ต้องใช้น้ำหนักฟรีเพิ่มจำนวนซ้ำ);
  • อย่ากลั้นลมหายใจระหว่างการฝึกอบรมเรียนรู้เพื่อลดภาระในไส้ตรง

นอกเหนือจากการฝึกความแข็งแรงการขี่ม้ามวยปล้ำการขี่จักรยานและการเล่นมอเตอร์สปอร์ตมีข้อห้ามในขั้นตอนเฉียบพลัน อย่างไรก็ตามการขี่จักรยานกับโรคริดสีดวงทวารโดยไม่ต้องกำเริบสามารถแก้ไขได้ในปริมาณที่พอเหมาะหากผู้ป่วยพอใจ

การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวารควรมีเพียงพอและสอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของโรคในผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง การตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการห้ามหรืออนุมัติการเล่นกีฬาจะดำเนินการโดยแพทย์หลังจากการตรวจสอบที่จำเป็น

กีฬาบางชนิดจะช่วยในการรับมือกับโรค

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ดีและมีประโยชน์มากที่สุด มันจะช่วยในการรับมือกับอาการของโรคริดสีดวงทวาร แต่ยังเป็นโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ภาระที่กลมกลืนกับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายการบาดเจ็บน้อยที่สุดและการขาดแรงกดดันในโพรงในช่องท้องและบริเวณอุ้งเชิงกรานจะเป็นการป้องกันอาการป่วยที่ไม่พึงประสงค์ได้ดีที่สุด

เหตุผลสำคัญประการที่สองในการว่ายน้ำคือการมีอยู่ของกีฬาประเภทนี้ในกลุ่มอายุใด ๆ รวมทั้งหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร ตามสูติแพทย์นักว่ายน้ำมืออาชีพและสตรีที่ชื่นชอบการออกกำลังกายประเภทนี้จะคลอดได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยไม่มีความเสียหายและผลร้ายแรง และทำไม? พวกเขาได้พัฒนากล้ามเนื้อท้อง, เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและ perineal นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าชั้นเรียนไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพสิ่งที่สำคัญคือความสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายในน้ำมีผลอย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนเลือด แม้การเข้าชมครั้งเดียวกับสระว่ายน้ำสามารถทำงานมหัศจรรย์: ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดลดความเมื่อยล้าของน้ำเหลือง ซึ่งหมายความว่าการว่ายน้ำบ่อยครั้งช่วยให้ประสบความสำเร็จในการรับมือกับรายการที่สามของรายการที่ร้ายกาจของสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร

การเดินเป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรคริดสีดวงทวาร เร็ว ๆ นี้คุณจะใช้เวลานี้กีฬาที่น่ารื่นรมย์ในทุกประการที่ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรงมากขึ้นจะกลายเป็น ขนาดต่ำสุดของถนนสำหรับความทุกข์ทรมานในการกำจัดโรคริดสีดวงทวาร – 2-3 กิโลเมตรต่อวัน ถ้าเป็นไปได้ระยะทางสามารถเพิ่มได้ถึง 5-7 กิโลเมตรซึ่งจะประสบความสำเร็จไม่เพียงช่วยให้คุณประหยัดทั้งจากความเจ็บป่วยที่ไม่สะดวกสบายเท่านั้น แต่ยังมาจากการสะสมไขมันส่วนเกินจะช่วยเพิ่มเสียงระบบไหลเวียนเลือด

เลือกเดินทำไม? เพราะในขั้นแรกไม่ได้แต่ละคนสามารถวิ่งได้สองถึงสามกิโลเมตรนี่เป็นครั้งแรก และประการที่สองด้วยการเหนื่อยน้อยลง แต่ในเวลาเดียวกันไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งเทคนิคการเดินคืองานอดิเรกที่นิยมมากที่สุดสำหรับผู้คนนับล้านทั่วโลก

วิธีเริ่มเรียน จะดีกว่าถ้าอากาศบริสุทธิ์ของสวนวนอุทยานอย่างไรก็ตามคุณสามารถเดินได้สองทางอย่างถูกต้องเพื่อไปยังสถานีรถไฟใต้ดิน สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมี: รองเท้าสบาย ๆ โดยไม่มีส้นเท้าเสื้อผ้าที่ไม่เป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและความปรารถนาดีในการมีสุขภาพดี ในนาทีแรกที่คุณต้องสร้างหลักสูตรจังหวะให้เริ่มต้นไม่เร็วมาก เขาดึงกระเพาะอาหารของเขายืดไหล่ตรงไปข้างหน้าและข้างหน้า: ส้น – ม้วนบนนิ้วเท้า – ผลักดันออกไป มือก้มที่เอวและเคลื่อนย้ายไปมาในเวลาพร้อมกับการเคลื่อนไหว นอกจากนี้เพื่อเพิ่มความเร็วในการก้าวคุณต้องก้าวขึ้นบันไดและไม่ทำให้ความกว้างของขั้นตอนยาวขึ้น ก่อนสิ้นระยะเราค่อยๆลดการเคลื่อนไหวลงโดยทำตามขั้นตอนสุดท้ายอย่างช้าๆ โรคริดสีดวงทวารและกีฬาสามารถเข้ากันได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการเดินแข่ง

การฝึกโยคะจำนวนมากช่วยเร่งการบรรเทาอาการหิดรอน ปัจจัยหลักในการเกิดโรคริดสีดวงทวารคือการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีจากอวัยวะในช่องท้อง มีจำนวนโพสท่า (asanas) ของโยคะมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความซบเซาของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและทำให้ลำไส้ใหญ่ดีขึ้น ท่าทางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันโรคริดสีดวงคือ Sarvangasana มิฉะนั้น – ยืนบนใบไหล่ในอดีตที่รู้จักกันเป็น "เบิร์ช"มีอาสนะที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งสามารถพบได้ในส่วน "การออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร"

ยิมนาสติกที่มีโรคริดสีดวงทวารเป็นหนึ่งในผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับการรักษาโรคเป็นแบบฝึกหัดที่ดีซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้เลือดออกจากบริเวณอุ้งเชิงกราน แพคเกจของการออกกำลังกายยิมนาสติกมักจะประกอบด้วยการออกกำลังกายสำหรับขาด้านล่าง: ความหลากหลายของขาลึกหนาบางจากตำแหน่งคว่ำหรือบนสี่ทั้งหมด นอกจากนี้ผลบวกจะได้รับการออกกำลังกายที่ฝึกอบรมการหายใจที่เอื้อต่อการเพิ่มขึ้นในไดอะแฟรม

มันเป็นประโยชน์ที่จะทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อวงแหวนของทวารหนัก (กล้ามเนื้อหูรูด) ที่ง่ายที่สุดคือการ "ดึง" บริเวณทวารหนักและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 10 ครั้ง 4 ครั้งต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาทีในการเดินรอบห้องยกขาขึ้นที่หัวเข่า ผู้หญิงจะชอบการออกกำลังกาย "เดินแบบ" เมื่อใดก็ตามที่เมื่อเดินขาข้ามและวางไว้ด้านหน้าของแต่ละอื่น ๆ

มันเป็นข้อห้ามสำหรับการยืนอยู่บนขายาวเช่นเดียวกับการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับชนิดของการรัดความพยายามใด ๆ

เล่นการเขย่าเบา ๆ ของวันละ 10-15 นาทีสี่ครั้งต่อวันช่วยให้ผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารมีอาการเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ การอักเสบจะถูกลบออกอาการหายไป, ความเป็นอยู่ที่จะเรียกคืน การวิ่งช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสามารถรับมือกับงานหลัก – เพื่อขับเลือด นั่งยาวไม่เพียงพอเลือดดำนำไปสู่ลักษณะของโรคริดสีดวงทวารและทำงานกับพวกเขาต่อสู้!

ทุกคนรู้ดีว่าอาชีพที่ทันสมัยจำนวนมากต้องการตำแหน่งนั่งยาว ธรรมชาติเช่นการยับยั้งรายวันของระบบไหลเวียนโลหิตไม่ได้นำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ ตรงกันข้ามจะเพิ่มปัญหาขึ้น การเพิ่มอาหารที่ไม่ถูกต้องน้ำหนักเกินเราได้รับโรคริดสีดวงทวารความอ่อนแอและพวงของแผล "ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ." คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์และวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดสำหรับชายหนุ่มคนหนึ่งกำลังทำงานอยู่

เป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการทำงาน? ก่อนอื่นคุณสามารถวิ่งได้ทุกที่ในสวนสาธารณะบนทางเท้าไปตามถนนเลียบถนนรวมทั้งในสนามกีฬา คุณสามารถเขย่าเบา ๆ เพียงอย่างเดียวและมันจะช่วยในการกวนใจจากปัญหาในชีวิตประจำวัน Sagitivi จะออกกำลังกายกับเพื่อนหรือแฟน ๆ คุณจะได้รับ บริษัท ที่ร่าเริงและมีเหตุผลพิเศษในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น

ตัวเลือกที่ดีที่สุด – วิ่งเร็วความเร็ว 8-9 กม. ต่อชั่วโมงเพื่อให้ได้รับผลกระทบด้านสุขภาพที่ชัดเจนระยะทางต้อง "จมลง" อย่างน้อย 5 กม. ที่นี่แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณใครสักคนและ 2-3 กิโลเมตรจะให้ผลลัพธ์ที่ดี

ประการที่สองการฝึกอบรมสามารถเริ่มต้นได้ทุกเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ การวิ่งจ๊อกกิ้งทุกวันจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเพิ่มภูมิคุ้มกันฟื้นฟูความสมบูรณ์ของความเป็นจริง ทำงานได้ดีก่อนนอน การฝึกอบรมในยามค่ำคืนจะฟื้นตัวหลังจากทำงานหนักเพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางอารมณ์ ข้อดีของการทำงานอยู่ที่ความต้องการขั้นต่ำสำหรับอุปกรณ์ วิ่งรองเท้าผ้าใบเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น – นั่นคือทั้งหมด

หากคุณใหม่โปรดขอเส้นทางด้วยการพิมพ์แผนที่พื้นที่ของคุณจากอินเทอร์เน็ต ใช้ไม้บรรทัดคำนวณความยาวของระยะทางเริ่มจาก 2 กิโลเมตร พิจารณาว่าเมื่อคำนวณระยะเวลาของการทำงานของคุณคุณต้องรวมในระยะทางและทางกลับ! ดื่มด่ำกับคำแนะนำของนักวิ่งที่มีประสบการณ์วิ่งผ่านถนนในคืนที่น่ารื่นรมย์และน่าสนใจ บนท้องถนนคุณควรใช้เครื่องเล่นที่มีเร็กคอร์ดที่คุณชื่นชอบ คำแนะนำ: มื้อสุดท้ายก่อนวิ่ง 2 ชม. ก่อนเริ่มวิ่งคุณจำเป็นต้องอุ่นเครื่องอย่างถูกต้องทำคู่ของการออกกำลังกายบนไหล่, เอว, ยืดขาของคุณ

กฎการวิ่งจ๊อกกิ้ง:

  1. วิ่งได้อย่างราบรื่นในขั้นตอนเล็ก ๆ ก้าวเท้า
  2. ดูลมหายใจของคุณ หากคุณสำลัก – ช้าลง
  3. เราก้มแขนไว้ที่ข้อศอกต่อหน้าเราย้ายไปตามจังหวะการวิ่งโดยไม่ต้องแกว่ง
  4. เงื่อนไขสุดท้ายและที่สำคัญที่สุด – เพลิดเพลินไปกับกระบวนการ!

สิ่งที่ควรได้รับการฝึกอบรมในช่วงกำเริบของโรค

ถ้าคุณมีอาการกำเริบของโรคก็ไม่ได้ออกกำลังกายทางกายภาพไม่ได้รับอนุญาต เดินได้ง่ายและขาดท่านั่งในหลักการเพียงพอ ทุกอย่างสามารถทำได้ยืนโกหกโกหกครึ่ง ความดันในบริเวณอุ้งเชิงกรานควรจะลดลงให้มากที่สุด การอุทธรณ์ไปยัง proctologist จะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว การแทรกแซงการผ่าตัด (การกำจัดโหนด) หลังจากระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ 2 เดือนจะทำให้คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมทางกายตามปกติได้ การรักษาแบบอนุรักษ์ (ทางการแพทย์) จะทำให้อาการอ่อนเพลียของโรค อย่างไรก็ตามการฝึกความแข็งแรงยกน้ำหนักจะต้องได้รับการยกย่องตลอดไปในชีวิตของคุณ

คุณต้องเข้าใจว่าโรคริดสีดวงทวารและกีฬาไม่ได้ทำหน้าที่เป็นตรงกันข้ามเสมอ อย่างไรก็ตามควรเลือกการออกกำลังกายเพื่อการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องอย่างรอบคอบและรอบคอบหลังจากที่ทุกกีฬาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพสิ่งที่สำคัญคือการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

ดังนั้นการจัดชั้นเรียนบนจักรยานแบบหยุดนิ่งจึงห้ามใช้เฉพาะกับผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวาร แต่ยังรวมถึงคนที่มีความผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง นั่นคือคนที่เป็นโรคหอบหืดไอซีไอซีแรงกดดันบนตัวจำลองจะทำให้ตัวเองเสี่ยงอย่างไม่มีเหตุผล ผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารไม่สามารถอานต่อ "ม้าเหล็ก" เนื่องจากการบาดเจ็บเพิ่มเติมในพื้นที่ที่มีปัญหา ตัวอย่างเช่นในระหว่างการกำจัดโรคการขี่จักรยานไม่เป็นที่ต้องห้าม

โรคริดสีดวงทวารเป็นข้อห้ามหลัก ๆ ในการใช้กีฬากำลังเช่น barbell มวยปล้ำการเพาะกายเป็นต้นกีฬาเหล่านี้โดดเด่นด้วยช่วงเวลาที่ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เส้นเลือดริดสีดวงทวารที่เต็มไปด้วยเม็ดเลือดขยายและสร้างโหนด หนึ่งลมหายใจที่ไม่ถูกต้องในช่วงเวลาของการยกน้ำหนักและการสูญเสียของนอตรับประกัน

ความสามารถในการหายใจได้อย่างเหมาะสมในระหว่างการยกน้ำหนักอาจช่วยให้นักกีฬาไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแรง แต่ยังเป็นคนที่เรียบง่ายในท้องถนนกฎของสามจุด: สูดดมก่อนที่จะยกแรงโน้มถ่วง – หายใจออกในระหว่างการดำเนินการที่ใช้งาน – ไม่มีการเก็บอากาศในตอนท้ายของการเคลื่อนไหว

จากผู้เล่นกีฬาขี่ม้าที่มีโรคริดสีดวงทวารก็ควรที่จะละทิ้ง เช่นเดียวกับจักรยานนิ่งความรู้สึกไม่สบายที่ไม่จำเป็นในบริเวณทวารหนักที่เกิดขึ้นระหว่างการกระโดดของม้า – เหยื่อที่ไร้เหตุผล

แม้จะมีข้อห้ามหลายประการโรคริดสีดวงทวารและกีฬาก็ไม่ใช่ตัวคู่อริ ทั้งหมดที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเข้าใจว่าการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมมอเตอร์ดำเนินการแสดงอาการขั้นต่ำของอาการของโรคและเป็นป้องกันที่ดีที่สุดของโรค อีกครั้งเราแนะนำให้ทุกคนใส่ใจกับกีฬาเช่นการเดินเล่นว่ายน้ำโยคะ

ทำไมโรคริดสีดวงทวารเป็นกิจกรรมทางกายอย่างเคร่งครัด

ไม่กี่คนที่รู้ว่าโรคริดสีดวงทวารเป็นเพียงรูปแบบของเส้นเลือดขอด ความแตกต่างเฉพาะในตำแหน่งของการแปลเท่านั้น หากทุกคนคุ้นเคยกับปรากฏการณ์นี้บนขาริดสีดวงทวารจะลดลงของผนังหลอดเลือดดำในทวารหนัก นี้นำไปสู่การไหลเวียนโลหิตบกพร่องในพื้นที่นี้และการสูญเสียของโรคริดสีดวงทวาร (ปกติอยู่ในทุกคน) จากไส้ตรง
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโหนดริดสีดวงทวารที่หลุดออกจากทวารหนักคือความเครียดทางกายภาพที่เกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน จากนั้นคำถามที่เกิดขึ้นตรรกะ: มันเป็นไปได้ที่จะเล่นกีฬากับโรคริดสีดวงทวาร? ไม่มีใครพูดถึงอาชีพที่เป็นนักกีฬาเมื่อนักกีฬาต้องการความพยายามพิเศษในการสร้างเร็กคอร์ดใหม่ แต่การขาดการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ยังไม่เป็นประโยชน์ต่อทุกคนดังนั้นจึงควรทราบว่าการออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวารที่เป็นที่ยอมรับและเป็นประโยชน์

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาควรระลึกถึง:

  • กับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความตึงเครียดที่ดีจากร่างกายใด ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมไว้ในช่วงของการกำเริบของโรค – ในขณะที่โรคริดสีดวงทวารหรือกรวยหลุดออกจากไส้ตรง;
  • กิจกรรมกีฬาปานกลางมีการป้องกันที่ดีของโรคและนำไปสู่การฟื้นตัวของผู้ป่วยในระยะแรกของพยาธิวิทยา ผู้ป่วยจะเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดถ้าเขาปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมใช้วิตามินและเกลือแร่คอมเพล็กซ์และดำเนินการบำบัดทางกายภาพบำบัด;
  • ถ้าคนชอบที่จะใช้บริการของห้องออกกำลังกายก็จะดีกว่าที่จะเกี่ยวข้องกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นผู้ช่วย เขาจะเลือกระบอบการปกครองการฝึกอบรมที่อ่อนโยนคำนึงถึงลักษณะทางกายภาพของลูกค้ารายใดรายหนึ่ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้ แต่เพียงเห็นด้วยกับโหมดการฝึกกับใบสั่งยาของแพทย์ที่เข้าร่วม
ผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายที่ซับซ้อนได้ทุกวันโดยมีระยะเวลา 15-20 นาที หากผู้ป่วยก่อนที่จะมีการวินิจฉัยพยาธิวิทยาจะนำไปสู่วิถีชีวิตประจำที่คุณต้องร่วมเล่นกีฬากับโรคริดสีดวงทวารอย่างค่อยๆเพิ่มภาระ ตัวอย่างเช่นการเดินเล่นระยะยาวการขี่จักรยานว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์

สำคัญ! ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเหล่านั้นซึ่งกล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่างกำลังโยกเยก มาตรการดังกล่าวจะช่วยป้องกันความแออัดของอวัยวะอุ้งเชิงกรานและจะช่วยให้มีจุลภาคที่ดีในลำไส้

คุณสามารถลืมไปที่เก้าอี้โยก?

ไม่มีใครสามารถห้ามผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารไปโรงยิมได้ แต่ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะยกน้ำหนักหนักขึ้นในสภาพของเขาการเรียนกับดัมเบลล์บาร์เบลล์และขีปนาวุธอื่น ๆ จะส่งผลให้ความดันภายในช่องท้องเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากการไหลบ่าเข้ามาของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้โรคริดสีดวงทวารภายใต้การกระทำของโหลดขนาดใหญ่ตกออกจากทวารหนัก: การไหลเวียนของเลือดไปยังเรือจะเพิ่มขึ้นการไหลออกเป็นสิ่งที่ยาก เหตุการณ์ดังกล่าวไม่เพียง แต่แย่ลงสภาพของผู้ป่วยที่ป่วยอยู่แล้ว แต่ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคในคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ได้เช่นกัน

การกระทำต่อไปนี้ไม่ได้รับอนุญาตให้กระทำต่อผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารในขั้นตอนใดของการพัฒนา:

  • ทำ squats กับ barbell;
  • Powerlifting;
  • การเพาะกายเข้มข้น
  • กดบัลลังก์

กิจกรรมดังกล่าวเป็นข้อห้ามไม่เพียง แต่ในระหว่างการกำเริบของโรคเท่านั้น การยกน้ำหนักยังอยู่ในรายชื่อที่ถูกแบน
ผู้ฝึกสอนนักกีฬามืออาชีพจะสามารถเลือกแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับคนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารซึ่งจะมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่ในการสร้างกล้ามเนื้อที่บรรเทา เฉพาะในเรื่องนี้โรคริดสีดวงทวารและเพาะกายเข้ากันได้

ควรทำแบบฝึกหัดด้วยความระมัดระวัง

แต่ถ้าทุกอย่างชัดเจนกับการยกน้ำหนักคุณสามารถโหลดตัวเองด้วยน้ำหนักของร่างกายของคุณได้หรือไม่?

  •  กด คำถามคือมันเป็นไปได้ที่จะปั๊มกดกับโรคริดสีดวงทวาร? แพทย์เห็นพ้องกันว่าการสูบน้ำกดในตำแหน่งหงายเป็นสิ่งต้องห้ามในขณะที่อาการกำเริบของพยาธิวิทยา สาเหตุก็คือความตึงเครียดที่รุนแรงของกล้ามเนื้อในช่องท้องเพราะเส้นใยประสาทรอบ ๆ กล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนักจะหงุดหงิดและความเสี่ยงที่เส้นเลือดดำจะหลุดออกไป

สำคัญ! ในระหว่างการตัดทอนขั้นตอนเริ่มต้นของริดสีดวงทวารเป็นไปได้ที่จะสูบกดผ่านการออกกำลังกายพิเศษ นี้จะมีผลบวกกับหลอดเลือดดำโพรงจะมีผลต่อการฟื้นฟูการทำงานปกติและการเคลื่อนไหวในลำไส้จะเร่งการกำจัดสารพิษ

  •  squats squats มีประโยชน์สำหรับโรคริดสีดวงทวารโดยไม่ต้องถ่วง? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าหมอบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารเช่นเดียวกับเทคนิคที่ถูกต้องกล้ามเนื้อต้นขาก้นขาและบริเวณหน้าท้องเพิ่มมากขึ้น พร้อมกับ squats ไต่บันไดจะเป็นประโยชน์ หมอบได้แล้วกับโรคริดสีดวงทวารที่พัฒนาแล้วนอกจากนี้ยังสามารถทำได้ แต่เฉพาะในระหว่างการบรรเทาอาการและโดยไม่ใช้ดัมเบลล์และบาร์เบลล์
  • ดันขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะผลักดันให้เกิดขึ้นหากพวกเขาพัฒนาโรคริดสีดวงทวาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่เคยชินกับการรักษาแขนกล้ามเนื้อหลังและหน้าอกของพวกเขาด้วยเสียง Push-up กับโรคริดสีดวงทวารเป็นแบบฝึกหัดที่ยอมรับได้มากเนื่องจากระหว่างการออกกำลังกายโหลดจะรวมอยู่ในเนื้อตัว แต่เทคนิคการทำ push-ups ควรถูกต้องเพื่อให้น้ำหนักถูกส่งผ่านส่วนใหญ่ไปยังส่วนบนของร่างกายในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อท้องและก้นที่รองรับร่างกายในอากาศที่แข็งแรงขึ้น
  •  ดึงอัพ อนุญาตให้ใช้การฝึกความแรงบนแท่งหรือแท่งคู่ขนาน แต่ที่นี่ด้วยเช่นกันวัดต้องได้รับความเคารพ: ชั้นเรียนเป็นไปได้ในกรณีที่ไม่มีริดสีดวงทวารภายนอกรอยแยกทางทวารหนักและหลอดเลือด thrombosed หากคนสงสัยว่าจะสามารถดึงแถบแนวนอนในกรณีของเขาได้หรือไม่เขาต้องปรึกษาปัญหานี้กับ proctologist ที่เข้าร่วมโครงการ

กีฬาที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวารและกีฬา – สิ่งที่ค่อนข้างเข้ากันได้ เราให้ตัวอย่างกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแม้ในขั้นตอนขั้นสูงของโรค

  • บทเรียนว่ายน้ำมีประโยชน์ในกระบวนการทางพยาธิวิทยาหลายอย่าง โรคริดสีดวงทวารจะไม่มีข้อยกเว้นว่ายน้ำสามารถทำได้ด้วยโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากน้ำหนักของร่างกายของบุคคลในน้ำลดลงเป็นสิบเท่าและโหลดทั้งหมดจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันในทุกกล้ามเนื้อของร่างกาย ในระหว่างการเรียนการไหลเวียนของโลหิตในหลอดเลือดจะดีขึ้นและทำให้ความเมื่อยล้าหยุดทำงาน แม้แต่หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารก็มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำ
  • ฉันสามารถใช้กับโรคริดสีดวงทวารได้หรือไม่? เป็นไปได้และจำเป็นแม้กระทั่ง การวิ่งในจังหวะปานกลางเร่งการไหลเวียนของเลือดและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแกว่งตามธรรมชาติ การวิ่งคือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของปัญหาที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคริดสีดวงทวาร – ท้องผูก การวิ่งจ๊อกกิ้งปกติไม่อนุญาตให้มีการย้ายไปยังขั้นตอนที่สูงขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของข้อศอกแขนด้านล่างช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของลำไส้เนื่องจากเลือดจากหลอดเลือดแดงที่อุดมด้วยออกซิเจนและกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวกับลำไส้ตรงที่ได้รับบาดเจ็บจะรุนแรงขึ้น
  • ถ้าวิ่งด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เหมาะสำหรับคนเขาสามารถเลือกเดินได้ กีฬาชนิดนี้มีประโยชน์ในการวิ่งจ๊อกกิ้งเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มต้นจากระยะทาง 2-3 กม. ค่อยๆเพิ่มอัตราการ 5-7 กิโลเมตรต่อวันด้วยความช่วยเหลือของการเดินคุณสามารถเร่งการรักษาโรคริดสีดวงทวารและแก้ไขตัวเลขได้
  • เมื่อโรคริดสีดวงทวารมีประโยชน์ในการออกกำลังกายและโยคะ ครั้งแรกจะช่วยให้ได้รับค่าใช้จ่ายของความร่าเริงที่สอง – เพื่อผ่อนคลายและยืดร่างกาย แต่กีฬาทั้งสองขจัดความแออัดในเส้นเลือดในลำไส้ทำให้ปกติลำไส้ peristalsis และ impulses ส่งกระตุ้นการไหลออกของเลือดตามปกติจากกระดูกเชิงกราน

ความสำคัญของข้อห้าม

โรคริดสีดวงทวารถูกพิจารณาว่าเป็นโรคที่ใกล้ชิด อาการที่เด่นชัดของโรคเป็นที่ไม่พึงประสงค์ – ปวดคม, การเผาไหม้ในทวารหนัก ปวดสามารถส่งมอบนาทีอึดอัดลดคุณภาพชีวิตของคนเป็นเวลานานเคาะออกจากกรอบปกติ

โรคที่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุคนหนุ่มสาว – นักเรียนชายวัยทำงาน มีการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างโรคริดสีดวงทวารและโรคต่อมลูกหมากต่อมลูกหมากซึ่งมักจะอยู่ร่วมกับโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอย่างใกล้ชิด ถ้าคุณรู้ว่ามันเป็น contraindicated ในริดสีดวงทวารคุณสามารถลดความเสี่ยงของการกำเริบกำเริบของโรค

ความเครียดทางกายภาพกับโรคริดสีดวงทวาร

กลไกการก่อโรคในโรคริดสีดวงโรคคือการลดความยืดหยุ่นของผนังของกระแสเลือด ในระยะเฉียบพลันของโรคการออกกำลังกายเป็นข้อห้ามอย่างยิ่ง พวกเขานำไปสู่การเพิ่มขึ้นโหลดบนผนังของหลอดเลือดดำยืด

เพิ่มความดันในอุ้งเชิงกราน, หลอดเลือด ปัจจัยยืนยันความสัมพันธ์ทางกายวิภาคและพยาธิสภาพที่ใกล้ชิดของริดสีดวงทวารและต่อมลูกหมากอักเสบ

ผู้ที่มีความเสี่ยง

การหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตในเรืออุ้งเชิงกรานเนื่องจากการเข้าพักระยะยาวในตำแหน่งเดียวกัน ทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารในบางอาชีพ คนดังกล่าวมักจะรวมอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่แยกต่างหากสำหรับการพัฒนารูปแบบต่างๆของโรค

กลุ่มเสี่ยงสำหรับการพัฒนาเส้นเลือดโป่งขดของกระดูกเชิงกรานจะรวมถึง:

  • เจ้าหน้าที่สำนักงานใช้จ่ายเป็นเวลานานที่โต๊ะ
  • ไดรเวอร์ของประเภทต่างๆ truckers ที่ได้รับผลกระทบ
  • ครูถูกบังคับให้ยืนอยู่ในที่แห่งหนึ่งเป็นเวลานาน
  • Bartenders และผู้บริหาร

วิธีป้องกันอาการกำเริบของโรค

ตัวแทนของการจ้างงานประเภทนี้ต้องทำเป็นระยะเพื่อหยุดพักเพื่อทำแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าในกระดูกเชิงกราน ทุกคนไม่ยอมให้อยู่ในสภาพชีวิตได้รับประโยชน์จากการเดินบนถนนง่ายๆ

ขอแนะนำให้เลือกที่นั่งที่นุ่มนวล โปรดจำไว้ว่าหลักการของสีทองหมายถึง การออกกำลังกายที่มากเกินไปไม่เป็นอันตรายในแง่ของการพัฒนาโรคริดสีดวงทวารมากกว่า hypodynamia

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร

อาหารสำหรับโรคริดสีดวงทวาร อาการที่พบบ่อยในโรคคือท้องผูก ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมโยงในสายพันธุกรรม อย่าละเลยโภชนาการที่เหมาะสมในการพัฒนาโรคริดสีดวงทวาร

รู้สึกไม่สบายในทวารหนัก – ทบทวนอาหารอาหาร ขอแนะนำให้แนะนำข้อ จำกัด สำหรับการทำให้เป็นปกติของอุจจาระการป้องกันอาการท้องผูกโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้มีผลต่อการถ่ายปัสสาวะ

สิ่งที่ต้องยกเว้น

ถ้าอาการริดสีดวงทวารปรากฏขึ้นขอแนะนำให้ทิ้งผลิตภัณฑ์:

  1. ขนมปังขาวขนมอบหวาน
  2. ผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตย่อยง่าย – ขนมเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
  3. ข้าว semolina
  4. นมไขมันต่ำเปรี้ยว
  5. เค็ม, ผลิตภัณฑ์ดอง
  6. เผ็ดเผ็ดจาน
  7. อาหารทอดไขมัน

ในอาหารที่มีปริมาณเพียงพอของพืชอาหารผลิตภัณฑ์นมต่อวันดื่มน้ำ 2 ลิตร

โหมดเพาเวอร์

แยกออกจากอาหารของอาหารที่ไม่พึงประสงค์ดูแลโหมดที่ถูกต้องของการรับประทานอาหาร

ห้ามรับประทานพักนานระหว่างมื้ออาหาร กินบ่อยๆในส่วนเล็ก ๆ

กีฬาและโรคริดสีดวงทวาร

กีฬามืออาชีพถือเป็นข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับโรคริดสีดวงทวาร ใช้กับชายและหญิง

ข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับอาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวาร ได้แก่ กีฬา:

  1. การฝึกความแข็งแรงที่เกี่ยวข้องกับการยกยกน้ำหนัก – การยกน้ำหนักยกกำลัง
  2. กีฬาที่คุณต้องนั่งเป็นเวลานานในท่านั่ง – การพายเรือการขี่ม้าการขี่จักรยานการถกเถียงเรื่องชั้นเรียนเกี่ยวกับจักรยานออกกำลังกาย
  3. แข่งรถ
  4. การฝึกในโรงยิมจะต้องได้รับการยกเว้น

ห้ามใช้จักรยานในช่วงที่เจ็บป่วยเฉียบพลัน ในการให้อภัยการขี่จักรยานเป็นที่ยอมรับได้

ผลกระทบของโรคริดสีดวงทวารในต่อมลูกหมาก ในทางกายการก่อตัวอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับอาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวชความดันที่เพิ่มขึ้นในกระดูกเชิงกรานในระหว่างการออกกำลังกายที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อสภาวะของต่อมลูกหมาก งดการออกกำลังกาย โรคของต่อมลูกหมากอยู่ในสถานที่ที่สองหลังจากโรคริดสีดวงทวารเป็นข้อห้ามสำหรับการฝึกกีฬาที่ดี

มีข้อห้ามอะไรบ้าง?

ระบุปัจจัยที่มีผลต่อการพัฒนาอาการกำเริบ มีผลต่อลักษณะของโรคริดสีดวงทวาร, ต่อมลูกหมากอักเสบ:

  1. ยืดเยื้อนั่งบนพื้นดินเย็นพื้นผิวหิน
  2. ร่างกาย hypothermia
  3. ความปรารถนาที่มากเกินไปสำหรับอ่างน้ำร้อน
  4. การละเมิดห้องอาบน้ำซาวน่า
  5. กีฬาขี่ม้าแข่งมืออาชีพ
  6. การหายใจที่ไม่เหมาะสมกับการรับแรงกดอากาศในปอดมากเกินไปเมื่อยกน้ำหนัก
  7. มืออาชีพ
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: